Tips Untuk Mempertegas Garis Rahang!

Garis rahang akhir-akhir ini semakin menjadi perhatian banyak orang. Memiliki garis rahang yang terlihat tegas dan tajam menjadi obsesi tersendiri yang membuat banyak orang tertarik untuk memilikinya.

Tetapi bagaimana caranya untuk bisa memiliki garis rahang yang lebih tegas? Ternyata ada banyak cara untuk melakukannya, loh. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mempertegas garis rahang.

1.Neck Curl-Up (3 set, 10 rep)

Pertama yang kami rekomendasikan adalah dengan melakukan neck curl-up. Cara melakukannya sangat mudah, kamu harnya perlu berbaring terlentang dan menempelkan lidah di bagian langit-langit mulut. Gunanya adalah untuk mengaktifkan otot yang terdapat di bagian leher depan.

Setelah itu angkat dagu ke bagian dada dan angkat kepala sampai 5 cm di atas lantai. Tahan bagian perut dan jangan tonjolkan bagian dagu.

Hal ini bisa membantu kamu untuk melatih otot leher yang ada di bagian depan.

2. Collar bone backup (3 set, 10 rep, tahan 30 detik jika sudah terbiasa)

Selanjutnya, kamu bisa melakukan collar bone backup. Caranya juga mudah, yaitu dengan memastikan kalau kepala sejajar dengan lantai, lalu telinga sejajar dengan bahu.

Rasakan kontraksi pada bagian otot dengan cara menarik bagian kepala perlahan ke bagian belakang. Setelah itu kembali ke posisi awal. Lakukan ini beberapa kali dan tambah setnya setiap kali latihan.

3. Tongue Twister

Siapa sangka, memainkan lidah bisa membantu kamu untuk membentuk bagian rahang. Cara untuk melakukan tongue twister ini adalah dengan menempelkan bagian lidah pada langit mulut, lalu memposisikannya di belakang gigi depan. 

Untuk menutup langit-langit mulut sepenuhnya, kamu perlu untuk memberikan tekanan. Setelah itu bisa mulai bersenandung dan membuat suara bergetar, sehingga otot di bawah dagu bisa aktif.

4. Huruf Vokal O dan E

Berlatih vokal ternyata tidak hanya dilakukan saat sedang melakukan pemanasan suara, loh. Kamu juga bisa menajamkan rahang dengan cara berlatih vokal.

Latihan ini bisa membantu kamuuntuk semakin mengencangkan otot yang ada di bagian bibir dan mulut. Caranya adalah dengan membuka bagian mulut dengan lebar, lalu mengucapkan dua huruf vokal O dan E tanpa menunjukkan atau pun membiarkan bagian bibir menyentuh gigi. Kamu pun bisa mengeluarkan suara saat melakukannya.

5. Chin Up (3 Set, 15 rep)

Terakhir yang kami rekomendasikan adalah dengan menegaskan bagian garis rahang, di mana ini bisa membantu untuk lebih mengencangkan bagian rahang dan juga bagian otot dagu.

Cara melakukannya adalah dengan mengatupkan bagian bibi, lalu secara bersamaan mendorong rahang bagian bawah ke arah luar. Lalu angkat bibir di bagian bawah.

Rasakanlah sensasi peregangan yang ada di bagian bawah dagu dan juga garis rahang. Tahan posisi tersebut selama dua sampai 15 detik. Setelah itu kembali relaks.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan rahang yang lebih tegas dan tajam.